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甩掉“拖延症” 拯救“特困户”——如何找回“偷”走的睡眠?——新华网——湖南

2019-03-19 00:36 来源:蜀南在线

  甩掉“拖延症” 拯救“特困户”——如何找回“偷”走的睡眠?——新华网——湖南

  上场比赛对阵活塞,哈登连续79场有三分球进账的纪录被终结,自己还一度被对手垫脚险些受伤。超级外援来了,一个冬天白练了大连万达在春节过后入主俱乐部,他们还给球队带来了三名超级外援,卡拉斯科、盖坦、冯特,每个人都身价不菲。

至今,社区已经成功组织30余次活动,为近1300名户外攀岩爱好者提供了免费的技术指导和培训。4、小托马斯由于臀部酸痛,将缺席两场比赛据湖人方面多位记者报道,球队后卫以赛亚-托马斯由于臀部酸痛将缺席未来两场比赛。

  上半场胡靖航制造了一个点球,但张玉宁主罚的点球被对方门将扑出。毕竟,3+1之类的政策已经在整个亚洲普遍实行,我们不可能以五大联赛作为对应标准,只论3+1而言,我们是落后亚洲的竞争对手,更何况我们有那近乎空白的十年必须弥补。

  加洞赛在第18洞举行,抽签之后,哈罗德率先开球,两人都成功的将小球放上了球道。值得一提的是,著名记者赵震特别透露,其原因是中国足坛一些元老反感纹身,最初是去年东亚杯期间,体育总局的高层请几位足坛元老一起看比赛,看到球员们纹身很反感,所以这次中国足协方面也是做出相应措施,让球员先用绷带遮住。

早在1月底,缺阵就达到了3000人次,比上赛季提前一个月,刚刚突破这个标准线,考辛斯、罗伯森和波尔津吉斯就受伤赛季报销。

  相信不少球迷都还记得,上个十年里最广为人传的6+5政策,在2008年5月30日悉尼召开的国际足联代表会议上,以155票赞成、5票反对、40票弃权的绝对优势获得通过,但却因为欧足协和欧盟的强势反对,最终无疾而终。

  而且令里皮更加愤怒的,是球员对待比赛的态度出现了问题。他的得分方式也越来越多,更可怕的是他还在不断进步。

  从比利时媒体的报道可以看出,卡纳瓦罗非常看好的顶级中场纳因格兰,有可能将在今年夏天被罗马俱乐部甩卖,这对于广州恒大来说,是一个非常好的消息,目前我们虽然不清楚纳因格兰的转会费是多少,但从罗马俱乐部急于甩卖的态度来看,卡帅如果在今年夏窗要引进他,应该可以捡个大漏。

  易边再战。据他介绍,亚投基金不仅仅是关心独角兽企业,也关心中国的企业走出去,海外的技术引进来,发展战略新兴产业等。

  比如威廉打破僵局的那次进攻,阿扎尔在左路带球,移过来的皮克和保利尼奥没有贸然上抢,随后阿扎尔分球,经过佩德罗和阿隆索的中转,球到了禁区弧一带,法布雷加斯的射门被恩蒂蒂挡出底线。

  想想过去两年的季后赛,快船如何因为球星受伤而提前退出,让我们不得不担心今年的季后赛。

  但就是这样一支全员廖化被普遍看衰的队伍,却打出了一波凶猛的行情。马奎斯-蒂格是森林狼后卫杰夫-蒂格的弟弟,在2012年首轮第29顺位被公牛选中,先后效力于公牛和篮网。

  

  甩掉“拖延症” 拯救“特困户”——如何找回“偷”走的睡眠?——新华网——湖南

 
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新手妈妈须知:产后焦躁抑郁赶紧治 不然伤害自己还危害孩子

2019-03-19 20:00 来源:搜狐母婴网
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一旦骑士在泰伦卢的带领下继续赢球拿到7连胜,他们甚至可能威胁凯尔特人东部第2的位置,要知道欧文已经常规赛报销,骑士也并不是没有反超的机会。

伊伊自从生完孩子就变得情绪很不稳定,经常因为一件很小的事就莫名暴躁;或者不知道什么原因就哭了,一哭能持续几个小时;还常常感觉胸闷、心口疼;觉得自己好像什么都做不好,特别失败;看着窗外高阔的天,真想一下子跳下去算了。

对于伊伊的症状,肯定有不少妈妈在生完孩子后都会有,有些轻微的在3-6个月之内就会自己变好,但有些严重的持续到孩子上学也不会好转,甚至部分妈妈因为纾解不当而选择用死亡来结束这种折磨。

这是生完孩子后新妈妈产后抑郁症的表现,是女性在生产完后因为体内激素变化、心理变化、社会角色变化导致心理、身体、情绪变化的一种常见性精神障碍。一般会在妈妈产后6周以内发生,持续时间根据妈妈自身调整来定,短的几个月就会康复,长的会持续好几年。当妈再次妊娠的时候复发率在20%-30%之间。

不要以为产后抑郁只不过是情绪变差了点而已。如果妈妈或家人对产后抑郁不当回事不加以纾解治疗,对妈妈的身体健康、精神以及生命都存在很大隐患。

之前就有报导过一位30多岁的二胎妈妈抱着两个孩子从高楼一跃寻死的新闻,留下满满十几张纸的辛酸和无奈。不过大家只沉浸在对两个孩子的心疼和对她的谴责,很少有人关注这位妈妈到底经历了怎样的心理折磨吧?

产后抑郁的主要表现就是:

疲累。基本上每一位妈妈在生产完后都会感觉疲累,因为每天要照顾孩子收拾家务还要顾着老公的日常,换谁都会觉得力不从心非常累。但是产后抑郁的妈妈不止疲累,还会感觉自己生病了。

失眠。好多妈妈都说自从孩子出生就治好了自己多年不愈的失眠,上个厕所都能坐马桶上睡着!不过产后抑郁的妈妈却不一样,她们普遍的有入睡困难障碍,即使睡着了也不安稳,会做噩梦。

胃口多变。一会儿没食欲啥都吃不下,一会儿又会暴饮暴食发泄自己,还常常对着体重揪心、不安。

易怒。脾气爆点很低,会因为特别小的一件事就大发脾气、怨恨,很轻易就被孩子的哭声或者伴侣几句话惹怒。

焦虑。情绪极其低落,注意力分散无法集中,觉得自己很悲惨,生活没有意义,莫名伤心哭泣、厌生轻生。

对于产后抑郁,妈妈要做的是:

保持心态。初做父母,每个人都会有自己不顺利的地方,肯定会遇到很多困难和障碍。但是妈妈要调整好心态,保持好心情,相信这只是暂时的,没有自己做不好的事。毕竟我们的孩子那么可爱,不会一直坏下去的!

好睡眠。妈妈在孩子出生那几年睡眠大打折扣这是必须的,所以我们才更要抓紧每一分来休养自己;趁着孩子睡着了,妈妈也不妨赶紧躺一躺,养好精神才能更好的照顾孩子照顾自己啊!而且睡眠的充足对于调整不安、焦躁心情也是很有帮助的。

向家人、朋友寻助。可能在生完孩子后,身边亲人朋友都沉浸在这个新生命的喜悦里,难免就会有些顾不到妈妈的感受;对此,妈妈要善于向身边的人表达自己的异常,寻求家人的开解和帮助,或者交些同为妈妈的朋友,多聊聊分享些育儿经,会舒缓很多哦!

夫妻相互扶持、鼓励。作为丈夫,在妻子生完孩子后尤其不能厚此薄彼;有些丈夫就是疏于对妻子的关怀,才导致妻子的抑郁更为严重;丈夫平时也要多多关心妻子和孩子,不要让她感觉孤独没有陪伴没有依靠。

正视问题配合治疗。对于症状较为严重的妈妈,建议一定不要顽固,还是积极到院接受治疗为好。不要轻视它的危害性,科学接受医生诊治,在医生指导下服药,对自己的病情会有很大帮助。

原标题:产后焦躁抑郁赶紧治,不然伤害自己还危害孩子
万家热线版权及免责声明 编辑:徐素文 [此文系转载,来源于搜狐母婴网,版权归属原作者]
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